在广州这个繁华的城市里，每年夏天，高温都是一道无法回避的挑战。今年，广州气温更是突破极限，最高气温达到了惊人的98度。面对如此极端的高温天气，人们不禁要问：如何“火炉”中挑战自我，战胜高温？
让我们来了解一下广州的高温天气。广州地处亚热带，夏季高温多湿，素有“三大火炉”之称。每年6月至8月，广州的气温常常突破35度，甚至出现38度以上的高温天气。而今年的98度高温，更是刷新了广州高温纪录。
面对如此高温，人们不禁想要挑战极限，看看自己究竟能在高温中坚持多久。那么，如何才能“火炉”中挑战自我呢？
要做好防晒措施。在高温天气里，紫外线辐射强烈，容易晒伤皮肤。因此，出门前一定要涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等防护用品。还要选择透气性好的衣物，避免长时间在阳光下暴晒。
其次，保持充足的饮水。高温天气下，人体容易流失水分，导致中暑。因此，要保证每天喝足够的水，以补充身体所需的水分。同时，可以选择一些含电解质的饮料，帮助补充体内流失的矿物质。
再次，合理安排作息时间。在高温天气里，要避免在正午时分外出，尽量选择在早晨或傍晚时段进行户外活动。要保证充足的睡眠，提高身体的抵抗力。
还要注意饮食调节。在高温天气里，人体新陈代谢加快，消耗的能量增多。因此，要多吃一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等。同时，要避免食用油腻、辛辣的食物，以免加重身体负担。
当然，在挑战高温的过程中，安全始终是第一位的。以下是一些需要注意的安全事项：
1. 关注天气预报，尽量避免在极端高温天气下外出。
2. 随身携带防暑降温用品，如清凉油、风油精等。
3. 如果感到头晕、恶心、乏力等症状，应立即停止活动，到阴凉处休息。
4. 老年人、儿童、孕妇等特殊群体，更要加强防范，避免在高温天气下进行剧烈运动。
在广州98度高温的挑战中，我们要学会如何保护自己，战胜高温。只要我们做好防晒、补水、合理作息、饮食调节等防范措施，相信我们都能“火炉”中挑战自我，战胜高温。让我们一起迎接这个挑战，展示广州人民的顽强精神！
